หลากวิธีการลดความอ้วน

วิธีแรกลดความอ้วนด้วยน้ำผลไม้ การลดความอ้วนด้วยน้ำผลไม้ เป็นการกินน้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้ หิวเมื่อไหร่ก็กินน้ำผลไม้คั้นสด ๆ ไม่ใช้แบบกล่องและห้ามเติมน้ำตาล แต่อย่าเลือกผลไม้ที่หวานเกินไป

น้ำผลไม้ที่แนะนำได้แก่ น้ำแอปเปิ้ล น้ำฝรั่ง น้ำแคนตาลูป น้ำแตงโม ซึ่งเป็นน้ำที่ดีที่สุดหากไม่มีสารปนเปื้อน เพราะแตงโมมีแคลลอรี่ต่ำ หรือจะเป็นน้ำแตงไทยก็ได้

สำหรับคนใจร้อนต้องการลดอย่างรวดเร็ว ให้ใช้น้ำมะนาวที่ผสมน้ำ ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง เพราะวิธีนี้จะได้แคลอรี่ต่ำมาก

ถ้าเลือกวิธีนี้ไม่ควรอดนานเกิน 3 วันเพราะเดี๋ยวจะเป็นลมและเป็นอันตราย วิธีนี้จะทำให้น้ำหนักลดลงรวดเร็วภายใน 3 วัน บางคนลดได้ 3 กิโลกรัมเชียวนะ

คราวหน้าจะมาเล่าถึงวิธีลดความอ้วนแบบที่สองนะคะ