5 สัญญาณของอาการ หิวหลอก!?

บางคนบ่นแปลกใจตัวเองเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหาร ทั้งๆ ที่กินข้าวอิ่ม ครบมื้อและตรงเวลา แต่เหตุใดในช่วงที่ไม่ใช่เวลาอาหาร กลับรู้สึกหิวบ่อยๆ เมื่ออดใจไม่ไหวจึงต้องกิน จนน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นเรื่อยๆ ลามไปถึงขั้นต้องขยายไซส์เสื้อผ้าเลยทีเดียว




การหิวบ่อยๆ ทั้งที่ยังไม่ถึงเวลาอาหาร อาจเป็นเพราะเกิดอาการหิวหลอก ซึ่งมักเกิดจากสาเหตุ 5 ข้อ ประกอบด้วย 'รู้สึกกระหายน้ำ' แต่บางคนก็เหมารวมว่า หิวทั้งขนมของว่างและอาหารหนักๆ ซึ่งควรแก้ไขให้ตรงจุด คือ ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว