วันอังคารที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

ฝังเข็มลดความอ้วน

หุ่นดีด้วยการฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งของแพทย์แผนจีนโบราณ ปัจจุบันได้รับการยอมรับและเชื่อถือมากขึ้นจากแพทย์แผนตะวันตก เพราะสามารถอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์ โดยใช้หลักของประสาทสรีรวิทยา คือเมื่อมีการกระตุ้นปลายประสาท จะส่งผลให้อวัยวะต่างๆ เกิดการเปลี่ยนแปลงการทำงาน การฝังเข็มก็คือการใช้เข็มเป็นตัวกระตุ้นซึ่งให้ผลการรักษาดีไม่น้อย เพราะแพทย์แผนจีนได้สั่งสมความรู้มานับพันปีในเรื่องจุดต่างๆ ที่มีความสัมพันธ์กับการทำงานและความสมดุลของร่างกาย

การฝังเข็มเพื่อเพิ่มและลดน้ำหนัก
วิธีฝังเข็มเพื่อเพิ่มหรือลดน้ำหนักถูกกล่าวขวัญกันมาก ด้วยจุดเด่นที่แตกต่างจากวิธีลดน้ำหนักอื่น ๆ ตรงที่มุ่งเน้นการมีน้ำหนักที่เหมาะสมพร้อมกับสภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่มีอันตรายทั้งโดยตรงและผลข้างเคียง การแพทย์แผนจีนถือว่าสภาวะของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน การรักษาจึงต้องพิจารณาว่าร่างกายของผู้นั้นอยู่ในสภาวะใด สาเหตุของปัญหาอยู่ที่ไหน โดยส่วนใหญ่คนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมักมีสาเหตุจากการกินมาก แต่นำไปใช้น้อย หรือร่างกายไม่สามารถแปรอาหารเป็นพลังงานเพื่อนำไปใช้ได้หมด นั่นแสดงถึงสภาวะที่ระบบการย่อยและการดูดซึมของร่างกายผิดปกติ จึงทำให้มีไขมันหรือของเสียตกค้างในร่างกาย

วันเสาร์ที่ 28 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

วิ่งลดความอ้วนแบบไหนให้ถูกวิธี

ถึงจะตั้งหน้าตั้งตาวิ่ง วิ่งๆ วันละสิบโล แต่ถ้าวิ่งผิดวิธีน้ำหนักก็ไม่ลด แล้วแบบไหนล่ะ ถึงจะเป็นการวิ่งเพื่อลดน้ำหนักจริงๆ การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักจะต่างจากการวิ่งเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง เพราะจุดประสงค์ในการวิ่งลดน้ำหนักก็เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานให้ได้มากที่สุด ซึ่งสาวแซ่บสามารถทำได้ 2 วิธี



  1. เพิ่มความเร็วในการวิ่ง

  2. ปลี่ยนลักษณะทางภูมิศาสตร์ในการวิ่ง โดยการวิ่งบนเนินชันๆ แทนที่จะวิ่งบนพื้นราบธรรมดา หรืออาจจะวิ่งบนที่ราบก่อนแล้วค่อยเปลี่ยนไปขี่จักรยานขึ้นที่สูงๆ ก็ได้ การวิ่งบนที่ชันจะเพิ่มการผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นถึง 50%

ทั้ง 2 วิธีนี้ควรเพิ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเพิ่มไม่เกินสัปดาห์ละ 10% ทั้งนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และถ้าเหนื่อย ท้อ หรือขี้เกียจวิ่ง ให้ท่องไว้ว่า วิ่งทุกๆ 1.6 กิโล น้ำหนักจะลด 100 แคลลอรี่ ลดทุกๆ 3,500 แคลอรี่ น้ำหนักจะหายไป 0.45 กิโลกรัม ..

6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก



6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก
Obesity Therapy เป็นโยคะแบบประยุกต์เพื่อให้ลดสัดส่วน ซึ่ง คุณครูแฮ้งค์-ปรีชา พุฒทอง ได้ทำการศึกษาและทดลองมานานกว่า 3 ปี จนได้รับลิขสิทธ์และการการันตีว่าช่วยลดไขมัน 6 จุดในร่างกาย กับ 6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ข้อต่อยืดหยุ่น ลดอาการเมื่อยล้า สร้างสมดุลให้ร่างกายและจิตใจรวมถึงพัฒนาทักษะในการควบคุมการใช้อวัยวะ ให้รู้ถึงจังหวะการหายใจ และสอนให้รู้สึกตัวในขณะปฏิบัติ โดยทั้ง 6 ท่าโยคะลดน้ำหนัก นี้จะเป็นท่าพื้นฐานใน 35 ท่าโยคะ Obesity Therapy ที่ทำง่ายและได้ผลดี