สูตรสำเร็จรายการลดน้ำหนักใน 1 วัน

สูตรสำเร็จรายการลดน้ำหนักใน 1 วัน(ให้พลังงาน 1,500 แคลอรี่)

อาหารเช้า ให้พลังงาน 427.5 แคลอรี่

• ข้าวต้ม 1 ชาม
• ต้มจับฉ่าย 1 ชาม
• ผัดผักบุ้งกับเต้าเจี้ยว 1 จาน
• ส้มเขียวหวาน 2 ผล

อาหารกลางวัน ให้พลังงาน 412.5 แคลอรี่

• สุกี้ทะเล 1 ชาม
• มะละกอสุก 6 ชิ้นคำ

อาหารว่างบ่าย ให้พลังงาน 122 แคลอรี่

• น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
• ขนมแคร็กเกอร์ 1 แผ่น

อาหารเย็น ให้พลังงาน 398 แคลอรี่

• ข้าวสวย 1 จาน
• แกงส้มผักรวม+ปลาช่อน 1 ชาม
• ไข่ต้ม 1 ฟองสับปะรด 4-6 ชิ้นคำ

ก่อนนอน ให้พลังงาน 140 แคลอรี่

• นมจืดไม่มีไขมัน 1 แก้ว

ข้อมูลจาก : กองส่งเสริมสุขภาพ สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร